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入伏一定要吃这4种家常菜,鲜美不油腻,解暑又开胃_健康频道_东

发布日期:2020-07-24 11:47   来源:未知   阅读:

从今天开始,就正式入伏了,又到了一年中最热的时候。三伏天,也是整个一年中最难熬的时候,酷热难耐,出门都需要勇气,稍微动一动就汗流浃背,恨不得一天洗三次澡。

天气非常热的时候,人会变得困顿,浑身无力,心情烦躁。这个时候,我们除了要保持良好的心情,饮食调节也是必不可少的。

今天,就给大家推荐4种美食,做法超简单,适合入伏的时候吃,消暑降温。

白灼生菜

食材:生菜、蒜、红椒

调料:生抽、盐

做法:

1、准备两颗生菜,掰下叶子,清洗干净备用;红椒和蒜切粒。

2、锅中烧开水,水开之后下入身材汆烫一下,捞出盛放在盘中。

3、锅中加入少许食用油,油热之后,倒入少许清水,加入适量红椒蒜粒、生抽、盐调味。

4、将调好的料汁浇在生菜上即可。